开云体育官方网站 冬不食寒, 少吃虾、豆腐! 多吃这2样, 把阳气藏进躯壳里, 过好冬季

冬不食寒，并非是身手路成冬天所有凉的东西齐不成吃，其要害在于让你属意食品的属性，关于等闲胃里怕冷、当作暖不了的东说念主，尤其需要属意。

木子意识一位一又友，冬天还天天喝冷果蔬汁，效果就出现了胃不鼎沸、拉肚子的情况。冬天咱们的脾胃功能较弱，如果再去吃性质偏凉的食品，那就好像在冰窖里喝冰水，细目是会出问题的，是以像生冷沙拉、凉拌菜这类食品，在冬天要舍弃一下。

为什么提出少吃虾和豆腐

虾（河虾）天然属于温性的，但属于传统不雅念里的发物，也等于容易激励体内蓝本就有的不适。如果你自己是体质偏热或潮湿重，或者碰劲皮肤过 敏，吃了虾大要就会不鼎沸，可如果你躯壳怕冷、等闲生怕冷、当作冰凉，适量吃些虾反倒可以让躯壳缓和起来。

豆腐是以黄豆为原料制作而成的，性质比拟偏凉，夏天吃豆腐解暑很可以，冬天就要属意些，相配是胃寒的东说念主，生豆腐或者豆乳喝多了，有可能会让脾胃受凉，如果思吃，提出把它换成热汤炖豆腐，再加些姜末、花椒，就能均衡它的寒凉。

跟公共共享两说念我冬天常作念的菜

肉桂苹果焖牛腩

它很适合那些思进补却又怕上火的一又友，有好多一又友吃温补的东西就会口干、长痘痘，那是因为补进去的火气浮到上头了，这说念菜锐利的地点，就在于能够匡助均衡体内热气。

准备好牛腩500克、苹果2个、肉桂棒1根、生姜5片。

牛腩顺利干煎，不必焯水，用小火煎到名义金黄，这么就能保住肉汁以及温补的作用，比焯水流失得要少。

苹果一齐焖煮，酸甜的滋味可以祛除温热，让汤汁喝起来顺溜，还容易消化。

肉桂要在炖煮快好的技能再放进去，如果放早了香味就会隐没，后放的话香味柔柔。

将煎好的牛腩、姜片以及开水倒入砂锅里，用小火慢炖一小时，之后加入苹果块、肉桂棒，开云体育再炖煮半小时，起锅加少量盐就可以了。

这说念菜不是用那种猛补的样子，而是通过迟缓休养，牛肉能够给躯壳提供能量，苹果能注释积热，肉桂能把温补之力引到躯壳深处，它适合那些当作冰凉但一吃温补就上火的东说念主，而况不会让东说念主以为酷热，一周吃一次就行，在躯壳有冷气、相配累的技能吃比拟合适。

黑豆核桃煲

准备好黑豆50克、核桃仁30克、猪脊骨300克、一小片陈皮5克、黑芝麻5克。

先在锅里把黑豆炒略略裂口，比及有香气懒散出来后再去煲，这形貌对肾更成心，而况还辞谢易以为腻。

核桃仁那层褐色分神木不要去掉，天然口感差少量，但能清热益肾。

加一小片陈皮，可以匡助顺气和消化，注释太腻碍胃，让补的力量能告成接管。

焯完水的猪骨和炒好的黑豆、核桃仁、陈皮、姜片一块放进砂锅，先大火烧开，再转小火慢炖两小时以上，然后加盐调味，喝之前撒一把黑芝麻。

黑豆黑芝麻可以对肾成心，核桃能够对大脑和骨骼成心，猪骨能够提供养分，陈皮能够助消化接管，通过益肾精来相识阳气，适合用脑多、腰酸、有白首、记性差的一又友。适配合为晚餐，每周喝一两次，晚上喝一碗，这说念汤性质和气，适合永恒休养。

冬天怕冷就多穿些衣物，减少破钞，多储存养分，配合早睡晚起的习尚，让阳气确切藏到躯壳内部。来年春天，才有足够的精气去滋长。

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